Comment améliorer vos performances sportives grâce au neurofeedback ?
Améliorez vos performances sportives grâce au neurofeedback
L’entraînement au neurofeedback (NFB) est une méthode non invasive, sûre et efficace de régulation de l’état nerveux du cerveau.
Actuellement, le NFB est largement utilisé pour prévenir et réhabiliter les troubles de l’activité cérébrale et améliorer les performances externes d’un individu.
Parmi les différentes méthodes, il y a le NFB pour améliorer les performances sportives. C’est devenu un important sujet de recherche et d’application dans le monde entier. Plusieurs études ont montré que la méthode est efficace pour améliorer les fonctions cérébrales et les performances de contrôle moteur.
Si vous ne savez pas encore ce qu’est le neurofeedback EEGq, allez le découvrir ici : Lien
Pourquoi faire du neurofeedback ?
Les problèmes d’attention et de concentration sont l’une des principales raisons de la sous-performance. Qu’elles soient sportives, cognitives ou artistiques, tout le monde peut améliorer ses performances.
Dans tous les aspects de notre vie, pour avoir une performance optimale, il est nécessaire d’avoir une bonne concentration, une bonne attention, une bonne mémoire – la capacité de garder l’esprit concentré, clair et net, une flexibilité d’esprit – pour atteindre des performances optimales aux moments clés mais ensuite se détendre à nouveau après, ne pas se laisser piéger dans un état de surexcitation, créativité, capacité à atteindre le calme intérieur face aux facteurs de stress – compétences de gestion du stress.
il est nécessaire d’avoir une bonne concentration, une bonne attention et une bonne mémoire pour atteindre des performances optimales
Aujourd’hui, l’entraînement au Neurofeedback pour des performances de pointe est l’un des meilleurs outils efficaces qui fournissent toutes ces fonctionnalités, nécessaires à notre vie réussie et à nos réalisations élevées dans diverses sphères d’activité – sport, éducation, activité professionnelle, entreprise, etc
Qui peut en bénéficier ?
Athlètes et autres sportifs
- Développer le potentiel sportif,
- Améliorer l’équilibre mental,
- Améliorer la concentration,
- Améliorer l’harmonie cerveau/corps,
- Augmenter la vitesse de réaction,
- Mieux performer sous pression.
Les écoliers et les étudiants à tous les niveaux académiques peuvent bénéficier de:
- Effectuez mieux le multitâche ;
- Amélioration des capacités d’étude;
- Améliorer l’attention;
- Reconstituer la créativité;
- Fortifier la mémoire sur le lieu de travail ou en classe ;
- Absorbez plus de ce qui est appris;
- Mieux se préparer aux examens majeurs ;
- Calmer les tests ou l’anxiété des examens académiques
Entreprises d’élite ou professionnels du spectacle dans n’importe quelle profession qui souhaitent :
- Maximiser leurs compétences de haut niveau (par exemple, les musiciens améliorent leur mémoire musicale, aiguisent leur concentration et améliorent leur engagement intuitif avec la musique pour des compétences de performance globales optimales) ;
- Effectuez mieux le multitâche ;
- Améliorer ses faiblesses relatives afin de « peaufiner » ses capacités ;
- Un esprit assez “occupé” ;
- Soyez plus résilient;
- Mieux fonctionner à leur apogée ;
- Rechercher un avantage concurrentiel
Adultes de tous âges souhaitant :
- Augmenter leur énergie,
- Aiguiser leur concentration,
- Améliorer leur mémoire,
- Maximiser leur quotient santé,
- Améliorer leur mémoire,
- Équilibrer son système nerveux,
- Améliorer leur fonction cardiaque et pulmonaire,
- Améliorer leur santé en vieillissant
Pourquoi les médaillés olympiques, la NASA, les Navy Seals et les athlètes professionnels utilisent le neurofeedback ?
Le neurofeedback permet d’acquérir un avantage concurrentiel sur le terrain sans avoir à passer plus d’heures à s’entraîner. En identifiant les zones du cerveau pertinentes pour l’amélioration des performances et en améliorant leur fonctionnement, les comportements peuvent être modifiés ; les déficits athlétiques, les zones de faiblesse et même les distractions étrangères peuvent être éliminées du jeu.
De nombreuses équipes sportives à travers le monde commencent à se tourner vers le neurofeedback afin de mieux réussir sur le terrain de jeu.
En 2006, l’ équipe italienne de football a reçu une formation en neurofeedback et lorsqu’elle a remporté la Coupe du monde, elle a attribué sa victoire au neurofeedback.
L’équipe canadienne de ski libre et de patinage de vitesse a également utilisé le neurofeedback pour atteindre des niveaux de performance de pointe aux Jeux olympiques d’hiver de 2010 tandis que les Canucks de Vancouver (Hockey sur glace) se sont tournés vers le même entraînement dans leur course pour la Coupe Stanley en 2011.
Le neurofeedback est utilisé pour un entraînement cérébral de pointe
Le neurofeedback est utilisé par :
- Le circuit Pro golf
- Equipes de Formule 1
- Centre de formation des astronautes de la NASA
- Centre d’entraînement olympique des États-Unis
- Centres sportifs nationaux olympiques canadiens
- Centre d’entraînement olympique norvégien
- Équipe olympique taïwanaise
- Conseil des sports olympiques de Singapour
- Formation des forces spéciales américaines et des Navy Seals
- Centres d’amélioration des performances de l’armée américaine
- …
Quelles sont les étapes à suivre ?
Trouvez un professionnel qualifié
Trouvez un professionnel qualifié en neurofeedback : pour utiliser le neurofeedback de manière efficace, il est important de trouver un professionnel qualifié et expérimenté. Un thérapeute ou un entraîneur sportif formé en neurofeedback peut vous aider à développer des programmes de formation personnalisés pour atteindre vos objectifs sportifs.
Identifiez les domaines à améliorer
Identifiez les domaines à améliorer : discutez avec votre professionnel du neurofeedback pour identifier les domaines de votre performance sportive que vous souhaitez améliorer. Cela peut inclure la concentration, la réduction de l’anxiété, l’augmentation de la confiance en soi, ou la régulation émotionnelle, entre autres.
Réalisez une cartographie de votre activité cérébrale
Réalisez une cartographie de votre activité cérébrale : la cartographie de l’activité cérébrale est un processus qui utilise des électrodes placées sur le cuir chevelu pour mesurer l’activité électrique du cerveau. Cela peut aider à identifier les modèles d’activité cérébrale qui sont associés à des performances sportives optimales.
Entraînez-vous avec des exercices de neurofeedback
Entraînez-vous avec des exercices de neurofeedback : une fois que les domaines à améliorer ont été identifiés et que la cartographie de l’activité cérébrale a été réalisée, vous pouvez commencer l’entraînement de neurofeedback. Pendant l’entraînement, vous regarderez des graphiques de votre activité cérébrale en temps réel et apprendrez à modifier vos modèles d’activité cérébrale pour atteindre l’état mental souhaité pour votre performance sportive.
Pratiquez régulièrement
Pratiquez régulièrement : pour obtenir des résultats durables, il est important de pratiquer régulièrement les exercices de neurofeedback. En intégrant ces techniques dans votre routine d’entraînement, vous pourrez améliorer vos performances sportives à long terme.
En suivant ces étapes et en travaillant avec un professionnel qualifié en neurofeedback, vous pourrez potentiellement améliorer vos performances sportives en utilisant cette technique. Cependant, il est important de rappeler que le neurofeedback n’est qu’un élément de votre entraînement sportif global et doit être utilisé en conjonction avec une alimentation saine, une récupération adéquate et un entraînement physique adapté à votre niveau de forme physique et à vos objectifs sportifs.
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